Glömde skriva i det förra inlägget att jag hade precis varit nere på gymmet och tränat ryggen och axlarna som också gick väldigt bra.

  Nu kom jag precis hem från en sväng ute i det fina vårvädret som mer liknar höst? Blev en sväng:

Avstånd 7.22km

Total tid 34:36.64

Genomsnittligt tempo 4.47 m/km (minuter per kilometer)

Medelhastighet 12.5km/h

Maxhastighet 16 km/h

Genomsnittlig puls 171 slag/min

Kändes som en bra sväng och sprang återigen på "nya" marker, trodde det skulle sluta på 8km men det fick duga. Ville inte springa förbi hemmet.

Ikväll ska vi ner på gymmet igen och jag ser fram emot det då jag tror att det kommer bli riktigt bra för brorsan är inne i en bra period också trots brutna tår o.s.v

  Får väl se om det blir någon uppdatering efter gymmet annars skriver jag om det nästa gång! Hade gott.

Tillbaka från gymmet nyss efter lite bröst och armar som jag hoppas resulterar i en mustig träningsvärk.

  Funderade ganska mycket på vasaloppet när jag tränade och tänkte att det kanske inte är så imponerande. Varje gång jag nämner det för nära och kära får jag frågan ska du inte köra klassikerna då? Svarar alltid nej för fan.

Men ska jag?

  För er som inte vet så är "En svensk klassiker" en samling av fyra lång lopp.

Lidingö loppet, 30km löpning.

Vasaloppet, 90km skidor.

Vansbrosimmet, 3km simning.

Vätternrundan, 300km cykling.

Då har jag tänkt så här: börjar med Lidingö loppet i september 2011 sen vasan i mars 2012 vätternrundan en helg innan midsommar 2012 och sist simma i juli 2012. Eller simma redan i juli i år men är nog min svagaste del i det hela så måste börja simma innan jag beslutar det. Ska suga på den karamellen, men är bra sugen! God natt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag kom verkligheten ifatt lite grann, var ute och sprang 8.87km på 42:26 snitttempo 4:47m/km. Gick ut ganska hårt efter självförtroende boosten igår och höll i ganska länge sen kände jag att krafterna sakta men säkert rann ur mig. Hade en lite läng...

Har inte glömt bort bloggen utan har vart upptagen med att bli 2-barns far den senaste 1½ veckorna. Men idag var jag ute igen på nästan milen med bror min, trodde det skulle gå hur tungt som helst och inte alls bli kul. Men startade hemma hos brorsan...

Igår blev det skogen och den här gången två varv i 5km spåret. Det kändes bra lite besviken efter för jag var inte helt slut, har nog varit för feg emellan backarna och tagit det lite för lugnt. Tiden blev 51 minuter blankt med en snitt tid på 5.10m/...

Idag har jag vart ute och visat ormspåret för min bror och eftersom han inte har riktigt samma tempo i kroppen blev det en ganska lugn sväng för mig. Tiden slutade på 43:31 med snitt tempo 5.21m/km. Lite drygt 4 minuter sämre än min bästa tid så inte...

Började med ett extra jobb pass imorse så upp fem imorse efter kanske lite drygt fem timmars sömn, kommer hem halv elva och äter världens nyttigaste brunch bestående av tre skogaholms skivor med smör, skinka, ketchup, grillgrydda och ost. Två minuter...