Hej igen dagboken.

Helgen blev ingen träningshelg direkt, bara nöjen och trevligheter. Jobbar långvecka på jobbet den här veckan så tyvärr jobbar jag tre dagar och är bara ledig fyra.

  Men gick ivf ner på gymmet i tisdags och avverkade ett intervallpass på löpbandet sen styrketränade jag ryggen. Intervallpass är ju tydligen ett måste om man ska kunna utvecklas som löpare har jag förstått efter att ha läst i Runner´s world tidsskriften. Läste i den att det största och vanligaste misstaget som människor gör när dom löptränar är att gå ut och springa samma vända samma tempo varje gång, efter att ha läst det så känns det väldigt mycket roligare att springa när man har det i bakhuvudet att det gör ingenting om man varierar en massa i tempo o sträckor. Lite vad man känner för just då. Jag var innan en stor anhängare till att springa samma vända i samma tempo varvet runt.

 Var nere på gymmet en sväng nu på morgonen/förmiddagen och försökte bli av med lite mage och bättra på konditionen, sen efter det så blev det till att träna benen. Väldigt nöjd var jag när jag gick därifrån!

  Tack och hej, leverpastej.